Choix des compléments alimentaires

Comment bien choisir ses compléments alimentaires ?

De nos jours, les compléments alimentaires envahissent les rayons et les publicités, il n'est donc pas facile de s'y retrouver. Alors, comment faire les bons choix pour votre bien-être ? Voici quelques conseils simples mais essentiels :

1. Identifiez vos besoins réels

Avant tout, posez-vous la question : Ai-je vraiment besoin d’un complément ? Ai-je des carences, des excès ? Consultez un professionnel avant de vous lancer.

2. Privilégiez la qualité à la quantité

Choisissez des marques bio si possible, transparentes sur leurs produits, utilisant des ingrédients traçables, sans additifs inutiles et testés en laboratoire.

3. Lisez les étiquettes attentivement

Un complément alimentaire doit indiquer la composition exacte, les dosages, les apports journaliers recommandés (AJR), et la provenance des ingrédients.

4. Faites attention aux interactions de certains compléments

Ils peuvent interagir avec vos traitements médicaux ou entre eux (ex : fer et calcium). Si vous prenez des médicaments, demandez un avis médical.

5. Prenez des décisions éclairées pour vous sentir mieux.

Ce n'est pas une solution miracle. Les compléments ne remplacent ni une alimentation saine, ni un mode de vie équilibré (sommeil, exercice physique, ...)

Et vous, avez-vous déjà pris des compléments alimentaires ? Dans quel but ?

Si vous avez besoin d'un conseil, n'hésitez pas à me contacter.